¿Te es imposible dejar de pensar en el trabajo cuando llegas a casa? Lo creas o no, este es un problema bastante común. Pero debes saber que este hábito, lejos de convertirte en un empleado más productivo, es perjudicial para tu bienestar. A la larga, puede ocasionarte estrés, con todo lo que esto conlleva. Por esa razón, te ofrecemos diez estrategias que te ayudarán a desconectarte del trabajo.

1. Realiza algo de actividad física por las mañanas

Procura levantarte temprano para ejercitarte un poco. Si no dispones de mucho tiempo antes del trabajo, ya sea porque comienzas a trabajar muy temprano o terminas muy tarde en la noche, entonces puedes desplazarte a pie o en bicicleta de camino al lugar de empleo. Cuando comiences tu rutina laboral, te sentirás relajado y lleno de energía.

2. Aprende a tocar un instrumento

Mantén tu mente ocupada en lo que te apasiona. Así dejarás poco espacio para pensar en las preocupaciones laborales. Podrías tomar un curso para aprender a tocar la guitarra, el teclado, el violín, etc. ¿No tienes ningún instrumento? ¡No te preocupes! Visita una tienda online.

3. Convive con tus compañeros después del trabajo

De vez en cuando, planea cosas qué hacer con tus compañeros una vez que termine la jornada. Relacionarte con ellos fuera del estresante ambiente laboral contribuirá que tengas una mejor relación con ellos y les dará una mayor motivación para trabajar en armonía.

4. Realiza pequeñas pausas durante el día

Muchas empresas permiten que sus empelados descansen por unos minutos para comer o para estirar las piernas. Aprovecha esos instantes para desconectarte. Oblígate a dejar lo que estás haciendo por un rato y relájate.

5. Procura tener un pasatiempo

Dale a tu cuerpo y mente algo qué hacer todos los días después del trabajo. No necesitas tener mucho dinero para lograrlo. Puedes sacar a pasear a tu perro, leer algo en el parque o la biblioteca, realizar una caminata a la orilla del mar o de un río, cuidar de tus plantas, etc.

6. Disfruta de los frutos de tu trabajo

Trabajar solo por trabajar no es un enfoque muy adecuado. Es mejor fijarse metas. Piensa en algo que te gustaría comprar o en un lugar a donde te gustaría ir y ahorra una parte de tu sueldo. No estamos sugiriendo que despilfarres tu dinero, pero sí tienes derecho a disfrutar un poco de lo que logras con tanto esfuerzo.

7. Fíjate una hora concreta al día para pensar

Cuando surge una situación difícil durante el trabajo, muchos tienden a decirse a sí mismos: “pensaré en ello más al rato”. Sería una buena idea apartar unos quince minutos fuera de la jornada laboral para pensar en cómo resolver ese problema. ¿Ya encontraste la solución? ¡Excelente! Ahora, desconéctate.

8. Escucha música

En algunas compañías, los superiores permiten que los empleados escuchen algo de música, en especial cuando realizan actividades rutinarias que requieren de una menor concentración. Esta es una actividad relajante que brinda una sensación de bienestar.

9. No descuides a tu familia ni a tus amistades

No permitas que el trabajo arruine tu vida personal. Aunque estés cansado, dedica algo de tiempo todos los días a conversar con tus seres queridos. Ellos son tu principal apoyo.

10. Elimina todo vestigio de estrés

Es inevitable sentirse estresado de vez en cuando. Cuando esto ocurra, acude a un spa o a un balneario para lograr una relajación total y recargar pilas.

No vivas para trabajar, más bien, trabaja para vivir. Si aprendes a dar un justo a las cosas, disfrutarás de todo lo que hagas.

Cuando estás a punto de dar el primer paso para implementar estrategias digitales en tu Pyme hay muchas cosas que son inciertas, y definitivamente los rumores no ayudan en la mayoría de los casos.

Para evitar que estos rumores se conviertan en un error desmentiremos los más comunes que nos hacen dejar el marketing digital a un lado.

1. «No cuesta nada»

Probablemente a estas alturas este rumor es uno de los más comunes al iniciar nuestra travesía por el mundo digital y es que se cree que como abrir una cuenta de Facebook no cuesta todo debe ser muy fácil.

Y sí, puede serlo, pero cuando se tiene el conocimiento así que si tu intención no es contratar una agencia externa, debes empaparte de todo lo que el mundo digital tiene para tu empresa.

Es cierto que puedes invertir pequeñas cantidades que se adecuen a tu presupuesto, pero no se vale pensar que es completamente gratis.

2. «Las ventas se van a disparar»

Esto no es del todo un mito, pero si es un error esperar que al siguiente día de pagarle a Facebook, Google, etc. nuestra marca va a vender como nunca.

No podemos olvidar que el acercamiento con el consumidor digital es muchísimo mayor que en medios convencionales, por lo tanto la respuesta que estamos esperando es personalizada por lo que toma tiempo conocer lo que quieren escuchar y ver de tu marca.

Así que no mandes todo a volar porque en dos días sientes que has perdido tu inversión y sé paciente analizando los resultados de manera constante para seguir mejorando.

Lo mismos sucede en caso de tener una agencia que te ayude a impulsar tu empresa, mejor pide un incremento constante y acertado con tu consumidor.

3. «Cualquiera lo puede hacer»

Gran mentira. El desprestigio que se tiene al marketing digital se genera cuando no se tienen buenos resultados, pero ¿qué pasa cuando la estrategia fue mal ejecutada? Es difícil darse cuenta si no se tienen las bases necesarias, por esto, la invitación de acercarte a un experto es la mejor opción.

Actualmente encontrar una agencia de marketing digital es tan fácil como encontrar un Oxxo. La clave está en tener claros nuestros objetivos y elegir de entre todas las opciones la que se adapte mejor a nuestro presupuesto y nos ofrezca más en cuanto a calidad y no a cantidad.

Seguro has escuchado un millón de razones por las que no iniciar tu negocio, pero a pesar de todas estas incertidumbres, las personas siguen sintiéndose atraídas al mundo empresarial.

A continuación compartimos algunos de los motivos por los cuales SI comenzarlo:

1. Tiempo libre. Al principio trabajarás más que nunca por menos dinero. Pero si lo haces bien aprenderás a dominar tu horario y pronto podrás disfrutar de la libertad de ser emprendedor.

2. Una historia para contar. Cuando le digo a alguien que dirijo mi negocio, siempre quiere saber qué hago y cómo lo hago. Puedo contar la historia y la mejor parte es que yo decido los capítulos.

3. Orgullo. Cuando construyes algo exitoso, tienes un gran sentimiento. Tuviste una visión, pudiste ejecutarla y recibes los beneficios de decir “yo lo hice”.

4. Tu posteridad. Si eres dueño de un negocio puedes pasarlo a la siguiente generación.

5. Seguridad laboral. ¿Alguna vez te han despedido? Si es así lo entiendes. Siendo emprendedor, tu seguridad radica en el hecho de que tú eres tu jefe.

6. Networking. Los emprendedores somos criaturas de comunidad. Nos encanta conocernos, compartir historias y aprender de las experiencias de los demás.

7. Hacer el bien. Aunque esto no es exclusivo de los emprendedores, es un beneficio. Controlas a dónde va el dinero de tu empresa y puedes decidir si donar a una fundación.

8. Novedad. Como seres humanos amamos las experiencias novedosas pero hacerlo no es fácil si siempre estás en un cubículo. Al emprender siempre enfrentarás un reto nuevo.

9. Mentoría. Tener mentores y poder convertirme en uno ha sido de las mejores experiencias de mi vida. Aprender de los maestros y ayudar a los menos experimentados te da un gran sentido de satisfacción.

10. Convertirte en experto. Esto va de la mano con la mentoría. Sin importar qué hagas como emprendedor, te harás bueno en ello y esto te servirá para compartir tu mensaje.

11. Habilidades. Siempre me preguntan cómo aprendí de SEO, redes sociales, etcétera. Les digo que, como emprendedor, me vi forzado a aprenderlas para poder sobrevivir.

12. Determinación. Todo lo que he hecho como emprendedor ha afectado mi vida personal. Ser emprendedor me ha forzado a ser más dedicado y determinado.

13. Reconocimiento. A pesar de que ésta no debe ser la única razón para emprender, lo cierto es que es un sentimiento muy satisfactorio recibir reconocimiento de la comunidad.

14. Independencia financiera. Seamos sinceros: ésta es probablemente la principal razón para iniciar un negocio.

15. Reinvención.He iniciado y vendido varias compañías. Y cada vez que vendo alguna es una oportunidad para reinventarme. Como emprendedor puedo ser lo que quiera.

16. Cambiar el mundo. Echa un vistazo a Elon Musk, Bill Gates, Steve Jobs, Sergey Brin y a varios emprendedores que han cambiado el mundo de una forma pequeña o grande.

17. Crear empleos. No hay nada más satisfactorio que saber que eres responsable del éxito de tus empleados. Tus ideas les ofrecen una oportunidad de aprender, mantener a sus familias y alcanzar sus sueños.

18. Tu marca. Ser conocido por algo es muy disfrutable y además es increíble construir una marca exitosa y ganarte ese reconocimiento.